Comment choisir le poids de mon haltère réglable ?

Il est important de tenir compte de vos capacités actuelles, mais aussi de vos objectifs à plus ou moins long terme. Il serait dommage d'investir dans un kit d'haltères qui serait insuffisant dans 6 mois.

Si vous êtes un homme décidé à se développer, démarrez avec un kit dont le poids total approche votre poids idéal. Cela devrait vous mener vers un set dont le total fait entre 60 et 80 kilos.

Une femme qui compte s'entraîner dur peut s'orienter vers un kit de 2 fois 20 kilos environ pour le travail des jambes et des fessiers.

Par contre, si vous êtes seulement dans un objectif de fitness avec des charges légères, partez sur la moitié de ces recommandations. Les 20 à 24 kilos par haltère pour les hommes et 6 à 12 kilos pour les femmes peuvent alors faire parfaitement l'affaire.

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