Sport de combat

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Les sports de combat sont plus populaires que jamais et le dernier engouement concerne les entraînements de sports de combat pour le fitness. L'entraînement à la boxe, en particulier, a explosé dans le monde entier, et c'est parce qu'il s'agit d'un excellent entraînement pour tout le corps sans avoir à recevoir de coups de poing !

Mais d'autres arts martiaux sont également très populaires et la croissance des arts martiaux mixtes, stimulée par l'UFC, a été énorme.

Jetons maintenant un coup d'œil aux sports de combat les plus populaires :

La boxe

Tony Browne, boxeur irlandais poids léger

Nous avons beaucoup écrit sur la boxe au fil des ans, la première fois que nous avons examiné la boxe et la forme physique, c'était lorsque nous avons analysé quel sport avait les athlètes les plus en forme, et bien sûr la boxe était l'un des 7 sports les plus en forme.

La boxe est peut-être le test ultime de l'endurance physique et mentale dans le sport. Elle repose sur un jeu de jambes incroyablement rapide, la capacité de lancer des coups de poing précis et puissants pendant 12 rounds de trois minutes, tout en essayant d'éviter les coups d'un adversaire qui cherche à les mettre KO.

 

En tant que sport de combat, la boxe est le plus populaire et il est très apprécié de participer à des compétitions, mais attention, elle implique de nombreux coups à la tête. Si cela ne vous intéresse pas, il vous suffit de vous entraîner à la boxe. La boxe est également l'un des meilleurs sports pour perdre du poids. La boxe est souvent mixer avec la musculation par différent aspect, l'entrainement à la maison en Home GYM est un bon moyen de conserver sont niveaux de masse musculaire.

Arts martiaux mixtes

Sport de combat MMA

Le MMA est l'un des sports les plus exigeants physiquement. Il s'agit d'un sport de combat de type "full-contact" qui permet de pratiquer n'importe quel sport : boxe, kick boxing, muay thai, jiu-jitsu, lutte et grappling. Ce sport multidisciplinaire se pratique à la fois debout et au sol, en utilisant des techniques issues de divers sports de combat et arts martiaux. Pour faire le tour complet du MMA, il faut se pencher sur l'histoire de l'UFC.

Le Muay Thai

Développé en Thaïlande au 18e siècle et toujours le sport national du pays, le Muay Thai est un système de combat qui met l'accent sur les frappes debout, les coups de pied et l'accrochage. Le style est assez similaire à celui du kickboxing, mais il est beaucoup plus dur, car vous utilisez tout : poings, genoux, coudes et tibias.

Les entraînements du Muay Thai sont rigoureux et les combats encore plus intenses. Un haut niveau de souplesse et d'équilibre est nécessaire pour de nombreux mouvements, ce qui permet d'améliorer la force et le tronc, ainsi que l'endurance.

Judo

Judo des sports de combat

Tom Reed - Judo U81kg pour la Grande-Bretagne en 2015

Le judo est un autre sport japonais datant de la fin des années 1800, qui a ensuite évolué vers un sport de combat et un sport olympique. L'objectif est de projeter ou de faire tomber un adversaire au sol, de l'immobiliser ou de le soumettre par une épingle, ou de le forcer à se soumettre par une clé de bras ou un étranglement.

Jiu Jitsu brésilien

Le jiu jitsu brésilien, ou BJJ, est un art martial et un sport de combat qui met l'accent sur le combat au sol et le grappling. Comme 95 % des combats de rue se terminent au sol, ce style vous apprend à mettre votre adversaire à terre et à l'y maintenir.

Le BJJ repose sur le concept selon lequel une personne plus petite et plus faible peut se défendre avec succès contre un adversaire plus grand, plus fort et plus lourd en utilisant la technique, l'effet de levier et, surtout, en amenant le combat au sol, puis en appliquant des clés d'articulation et des étranglements pour vaincre l'adversaire.

Avec l'aïkido, c'est un excellent sport à apprendre pour se défendre.

Aikido

L'aïkido est un art martial japonais également connu sous le nom de "voie de l'harmonie de l'esprit". Il s'agit d'un sport très défensif qui enseigne à ne pas traiter la violence par la violence, mais à retourner la force agressive de l'attaquant contre lui-même, en utilisant l'élan de l'adversaire.

L'aïkido pratique des techniques contre une variété d'attaques telles que les coups de pied, les coups de poing, les frappes, les saisies à une ou deux mains par devant ou par derrière, les étranglements, les attaques à plusieurs personnes et les attaques avec des armes. L'élan de l'attaquant est contré par des blocages d'articulations et des projections.

Krav Maga

Le Krav est un système militaire d'autodéfense et de combat développé en Israël, dérivé d'une combinaison de techniques issues de la boxe, de la lutte, de l'aïkido, du judo et du karaté, ainsi que d'un entraînement réaliste au combat.

Le Krav Maga se concentre sur les compétences permettant de se défendre tout en attaquant simultanément les zones vulnérables telles que les yeux, le nez, le cou et l'aine. Il n'y a pas de compétition de Krav Maga, c'est un art martial d'autodéfense et de frappe pour neutraliser.

Les 10 sports les plus dangereux

Kick Boxing

Sport de combat Kickboxing

Aston Cook

Le Kickboxing est à peu près ce qu'il semble être ! C'est un sport de combat basé sur les coups de pied et les coups de poing. Il est issu du karaté et de la boxe. Le Kickboxing est un sport de compétition avec différentes catégories de poids, etc. Comme la boxe, il est aussi largement pratiqué pour la forme physique générale et l'autodéfense.

Karaté

Sport de combat - Karaté

La championne de karaté Amelia Harvey

Cet art martial très populaire est fortement influencé par le Kung Fu. Il s'agit principalement d'un art de frappe utilisant des coups de poing, des coups de pied, des coups de genou et de coude et des techniques à main ouverte telles que les coups de couteau, les coups de lance et les coups de talon.  Le karaté est un sport de compétition et fera ses débuts aux Jeux olympiques de Tokyo en 2020. Il est également très enseigné pour l'autodéfense.

noe